お腹ダイエットは正しい姿勢から

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お腹ダイエットは正しい姿勢から

お腹ダイエットは正しい姿勢から

お腹ダイエットはきちんとした姿勢を取ることがとても大切です。

ぽっこりお腹をなくすためには、まずは正しい姿勢を保つことがとても大切で、

背筋を伸ばすことで自然に腹筋や背筋のエクササイズを行うことができます。

猫背のように悪い姿勢では、ぽっこりお腹はさらにぽっこり見える為、見た目がよくないだけでなく、

ダイエット全般にも悪い影響があるとされます。

自分の体に自信がないと、何となくうつむき加減になり、背中を丸めてしまうということも

少なくありません。

しかしそういった姿勢は、腹筋や背筋などの筋肉を使わないので、次第にその筋肉は衰え、

ぽっこりお腹や、肥満の原因になってしまいます。

背筋をしっかり伸ばすと、背筋やその他の筋肉が使われ、基礎代謝が上がるようになります。

また、ぽっこりお腹もでっぱりが減って美しく見えます。

正しい姿勢とは、天井から頭をつるされているようなイメージで

顎を少し引き、首を伸ばし、お腹とお尻に軽く力を入れ、胸を張って両腕を少し後ろに引きます。

この時、ふくらはぎ、膝をできるだけくっつけ、つま先を軽く開き、

お尻を突き出さないように注意しましょう。

今まで正しい姿勢ができていなければ、この正しい姿勢をキープするだけで、

大変なエクササイズになることがわかると思います。

常に意識して正しい姿勢を心掛ければ、無理なく筋肉を刺激でき、知らず知らずのうちに

ぽっこりお腹はすっきりし、スリムな体型になることでしょう。

正しい姿勢ができるようになればきれいな歩き方も簡単にできるようになります。

歩幅を広く、しなやかに歩くようにすれば、ウエストラインもより引き締まり、

お腹ダイエットに効果的で、かつ、とても美しく見えるでしょう。

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